Chacun s’accorde à dire que l’essentiel dans la vie, ce sont les moments partagés avec nos proches, notre famille, et plus particulièrement avec nos enfants. Les petits moments qu’on oublie vite comme ceux dont on se souviendra toujours. Ceci étant, comment vivre un quotidien en accord avec cette priorité ?
La course contre le temps…
Voilà un sujet qui nous interpelle sans cesse : le temps ! Celui qu’on perd, celui qu’on gagne. Et celui dont on profite. C’est bien celui-ci qui nous intéresse ici et, qu’on se le dise une bonne fois pour toute, c’est le même ! Si vous prenez cinq minutes pour nous lire, vous êtes déjà sur la bonne voie !
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Le fameux « tunnel » du soir !
Prenons cet exemple très concret car, on ne va pas se mentir, lorsqu’on est parent, le soir c’est souvent la course. La ritournelle quotidienne des tâches à accomplir en rentrant chez soi laisse guère de temps à l’improvisation : devoirs, bain, dîner, ménage etc… Une fois tout cela achevé, consacrer un moment de qualité en famille devient alors le graal à atteindre si on a encore du temps et, bien souvent malheureusement, il est trop tard. L’heure du coucher des enfants s’impose et notre énergie est au plus bas.
Le réservoir émotionnel ou affectif
Il est communément admis que recevoir de l’amour est le moyen le plus facile de remplir notre réservoir émotionnel ! Nos émotions fonctionnent comme dans un réservoir : lorsque celui-ci est plein nous sommes en capacité de donner et recevoir, mais s’il est vide, nous sommes irritables et fermés à l’autre. Lorsque l’on rentre chez soi le soir après une journée de travail, ou d’école pour les enfants, nos réservoirs sont bien souvent vides…
Qui « perd » gagne !
Et si chaque soir, en rentrant à la maison, on commençait par « perdre » quelques précieuses minutes sur notre planning pour souffler et prendre le temps… remplir notre réservoir émotionnel pour finalement gagner du temps de qualité et profiter davantage de nos enfants dans un environnement calme et serein ?
Cinq types d’attentions bienveillantes
Voici les cinq types d’attentions bienveillantes à expérimenter au quotidien pour remplir le réservoir émotionnel de vos enfants… et le vôtre !
- Se rapprocher (caresses, câlins, bisous et chatouilles à volonté !)
- Se parler (échanges, mots doux, paroles valorisantes, encouragements etc…)
- Partager un moment (jeux, activités etc…)
- Rendre service (aide aux devoirs, soutenir un apprentissage, réparer un jouet etc…)
- Offrir un « cadeau » (commander leur menu préféré, prévoir une sortie, rapporter un nouveau livre de la bibliothèque etc…)
